ÜBER MICH
Ich weiß, wie sich „eigentlich müsste ich noch trainieren“ anfühlt.
Ich bin Jessica – Fitnesstrainerin A-Lizenz, Sport- und Fitnesskauffrau und vor allem jemand, der selbst jahrelang einen ganz normalen Büroalltag hatte.
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Ich kenne Tage, an denen man morgens am Schreibtisch sitzt, von Termin zu Termin arbeitet und abends feststellt, dass man nicht einmal 3.000 Schritte gemacht hat.
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Ich weiß, wie es ist, nach einem langen Arbeitstag eigentlich noch trainieren zu wollen – und gleichzeitig einfach nur müde zu sein.
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Und ich kenne die andere Seite: unterwegs sein, reisen, aus den gewohnten Routinen gerissen werden und plötzlich feststellen, dass das Training, das zuhause wunderbar funktioniert, gerade überhaupt nicht mehr ins Leben passt.
Genau daraus ist irgendwann meine heutige Arbeit entstanden.
Mein Weg führte vom Schreibtisch ins Training.
Sport und Fitness waren schon lange Teil meines Lebens. Gleichzeitig habe ich selbst jahrelang im Büro gearbeitet – mit langen Tagen, viel Sitzen und all den Herausforderungen, die entstehen, wenn Bewegung irgendwie noch zwischen Arbeit, Alltag und allem anderen stattfinden soll.
Je mehr ich als Trainerin gearbeitet habe, desto klarer wurde mir, dass ich genau dabei helfen möchte. Nicht dabei, einem perfekten Fitness-Lifestyle hinterherzulaufen. Sondern dabei, fit, stark und aktiv zu bleiben, auch wenn das Leben nicht perfekt planbar ist.
Also habe ich irgendwann eine Entscheidung getroffen: Ich habe meinen Bürojob gekündigt und angefangen, mich ganz auf meine Arbeit als Trainerin und meine Selbstständigkeit zu konzentrieren.
Wir brauchen nicht immer perfekte Bedingungen. Wir brauchen Lösungen, die mitgehen.
Drei Monate davon durfte ich bereits als Fitnesstrainerin auf der AIDA arbeiten – eine Erfahrung, die mir noch einmal ganz neu gezeigt hat, wie unterschiedlich Menschen trainieren, welche Rolle Bewegung für unser Wohlbefinden spielt und wie wichtig es ist, Training an die jeweiligen Lebensumstände anzupassen.
Und auch für mich bedeutet dieser Weg, immer wieder unterwegs zu sein. Ich weiß deshalb aus eigener Erfahrung, wie schnell Routinen verschwinden können, wenn plötzlich kein gewohntes Gym, kein normaler Tagesablauf und nicht das gleiche Equipment zur Verfügung stehen.
Heute möchte ich meine Zeit den Menschen widmen, die ihre eigene Fitnessgeschichte angehen möchten – egal, ob zwischen Meetings, zuhause, im Gym oder unterwegs.
No matter what.
Wir finden einen Weg.
Mein Leben findet selbst nicht immer am gleichen Ort statt. Ich werde auch zukünftig zeitweise als Trainerin auf der AIDA arbeiten und unterwegs sein.
Genau deshalb ist mein Coaching so aufgebaut, dass Betreuung nicht an einen bestimmten Ort gebunden sein muss. Auch wenn sich unser Alltag verändert, bleiben wir im Austausch, passen Training an und finden Lösungen, die gerade funktionieren.
Denn dein Training muss nicht perfekt laufen. Es muss zu deinem Leben passen.
Drei Dinge, an die ich glaube
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Qualität vor Ego.
Mehr Gewicht, mehr Wiederholungen und mehr Training bedeuten nicht automatisch mehr Fortschritt.
Mir ist wichtig, dass du Bewegungen kontrollierst, deinen Körper verstehst und langfristig stärker und belastbarer wirst.
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Regelmäßigkeit vor Perfektion.
Dein Trainingsplan muss nicht nur in der perfekten Woche funktionieren. Er muss auch dann funktionieren, wenn die Arbeit länger dauert, du unterwegs bist oder deine Energie einfach mal nicht bei 100 % liegt.
Deshalb plane ich nicht nur für die gute Woche – sondern auch für die schlechte.
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Verstehen statt einfach machen.
Ich möchte nicht, dass du eine Übung machst, nur weil sie auf deinem Trainingsplan steht.
Du sollst verstehen, warum wir etwas trainieren, was dein Körper davon hat und wie du dein Training langfristig selbst sinnvoll gestalten kannst.
Mein Ziel ist nicht, dass du für immer von mir abhängig bist. Mein Ziel ist, dass du deinen Körper und dein Training immer besser verstehst.
Bewegung darf unterschiedlich aussehen.
Für mich gibt es nicht die eine richtige Art zu trainieren.
Vielleicht liebst du Krafttraining. Vielleicht möchtest du deine Ausdauer verbessern. Vielleicht brauchst du gerade mehr Beweglichkeit und Stabilität. Vielleicht macht dir hybrides Training Spaß – oder du möchtest einfach wieder anfangen, dich regelmäßig zu bewegen.
Wir schauen nicht danach, was gerade als das „beste Workout“ gilt.
Wir schauen danach, was dein Körper braucht, was du erreichen möchtest und was du langfristig gerne machst.
- Strength
- Cardio
- Mobility
- Stability
- Hybrid
- Movement
Und wer ist Jessica außerhalb des Coachings?
Wenn ich nicht gerade Trainingspläne schreibe oder selbst trainiere, bin ich ziemlich gerne unterwegs.
Ich liebe es, neue Orte zu sehen, Dinge auszuprobieren und meinen Alltag nicht immer gleich aussehen zu lassen. Gleichzeitig gehört Krafttraining für mich genauso dazu wie Bewegung draußen und immer mal wieder eine neue sportliche Herausforderung.
Vielleicht ist genau das auch der Grund, warum ich so wenig von „alles oder nichts“ halte.
Das Leben verändert sich. Training darf sich mit verändern.
Fachwissen gehört für mich dazu.
Gutes Coaching basiert für mich nicht nur auf eigener Trainingserfahrung. Deshalb bilde ich mich regelmäßig weiter und verbinde praktische Erfahrung mit fundiertem Trainingswissen.
- Wirbelsäulengymnastik Trainerin
- Fitnesstrainerin A-Lizenz
- Sport- und Fitnesskauffrau (inkl. B-Lizenz)
- Functional Training
- Schlingentraining
- Freihanteltraining
Vielleicht gehen wir ein Stück gemeinsam.
Du kennst jetzt einen Teil meiner Geschichte. Vielleicht ist jetzt der richtige Zeitpunkt, deine eigene anzugehen.
Wenn du stärker werden, dich wieder mehr bewegen oder endlich eine Trainingsroutine finden möchtest, die nicht beim nächsten stressigen Monat wieder verschwindet, lernen wir uns einfach kennen.
In einem kostenlosen Probetraining sprechen wir über dich, deinen Alltag und deine Ziele – und natürlich trainieren wir auch gemeinsam. Danach entscheidest du ganz in Ruhe, ob du deinen Weg mit mir weitergehen möchtest.
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Eine Session, in der wir über dich sprechen – und direkt gemeinsam trainieren.
